Dünn ist nicht = Sixpack

Du musst wissen, dass dünn sein nicht automatisch ein Sixpack gibt. Es gibt dünne Menschen die haben schlaffe Bauchmuskeln, keine harten und definierten. Schau dir mal schlanke Menschen am Strand an. Die Bauchmuskeln sind meist kaum vorhanden.

Das kommt davon, weil ein Sixpack zwei Dinge braucht:

1. wenig Körperfett
2. ein starker Tonus der Bauchmuskeln

Also, eine dünne Frau mit Bauchmuskeln ohne Tonus wird kein Sixpack zeigen können. Und ein Mann der Bauchmuskeln mit sehr starkem Tonus hat, wird sein Sixpack auch nicht sehen, wenn er zuviel Bauch-Fett zwischen Haut und Muskeln hat.

Vier Dinge sind nötig um ein Sixpack zu kriegen (neben vernünftigem Essen):

1. Reduziere das Körperfett
2. Intensives, mehrgelenkiges Krafttraining
3. Intensives HIIT Cardio
4. Intensives Bauchmuskel-Training

Jetzt Intensiv den Bauch trainieren mit unserer Bauch-weg Aktion (nur solange Vorrat).

Sichtbare Bauchmuskeln

Um eine schlanke Taille und sichtbare Bauchmuskeln zu kriegen, solltest Du viele verschiedene Übungen für die Bauchregion in Dein Training integrieren.

Aber das wichtigste ist, harte Sprints und intensives Krafttraining um Dein Körperfett zu reduzieren.

Demnächst bei uns: Bauch-weg Aktion

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Nach 12 Jahren Judo-Abstinenz - Comeback gelungen

Am 5. Mai fand der 15. Internationale Eglisee-Cup statt. Mike Giuliani, Personal Fitness Trainer hier in der Gsundheitshüttä Pratteln, hat nach über 12 Jahren Judo-Abstinenz sein Comeback bei den Judo-Masters gestartet. Die Judo-Kämpfer kamen aus Deutschland, Ungarn und der Schweiz. Ebenfalls waren in Deutschland wohnhafte Russen mit von der Partie. Starke Judoka wie der EM-Fünfte Thomas Koch oder der Drittplatzierte der Deutschen Meisterschaft Nicolae Maurer haben das starke Teilnehmerfeld abgerundet.

Mike hat im Vorfeld seine Kämpfe souverän mit Ippon gewonnen (vorzeitiges Kampfende durch volle Wertung). Im finalen Kampf gegen den EM-Fünften Thomas Koch ging er nach der ersten Minute mit Yuko (kleine Wertung) in Führung. Im weiteren Kampfverlauf unterlief Mike ein Fehler beim Bodenkampf. Koch hat dies blitzschnell ausgenutzt und hat Mike mit einem Armhebel ausser Gefecht gesetzt. Somit blieb für Mike Giuliani der Zweite Platz hinter dem starken EM-Erfahrenen Koch. Comeback gelungen – Herzliche Gratulation vom Gsundheitshüttä-Team.

Links aussen: Mike Giuliani auf dem 2. Platz

Fitness-News April 2012

Unsere Gsundheitshüttä-Fitness-News mit folgenden Themen sind online:

• In 24 Tagen über 8 Kilo abnehmen
• Vize Schweizermeister - Prattler Anzeiger berichtet
• Jetzt profitieren - 10% Woche bis 27.04.12

Hier kannst Du das Werk ansehen und lesen.

Erste Bilder vom Fitness-Fotoshooting kannst Du hier oder bei Facebook ansehen.