Freitag, März 15, 2013

Rauch-Stopp-Wette am Skimarathon


fitnessWie 2012 hat sich ein «Gsundheitshüttä»-Team für den Engadiner Skimarathon angemeldet. Natürlich galt es unseren Topmann zu schlagen oder die persönliche Bestzeit zu verbessern. Nebenher lief auch eine Rauch-Stopp-Wette und auf dem Julierpass hat ein Auto den Geist Aufgegeben.

rauch-stopp für mehr fitness und gesundheitIm Gegensatz zu letztem Jahr liefen die Trainingsvorbereitungen alles andere als gut.

Philipp's Trainingsmotivation (für den Marathon 2012 hat er über 40 kg abgenommen) war in den letzten Monaten schlecht und er hat deshalb ein paar Kilos zugenommen und mit Rückenschmerzen gekämpft.

Sport kann locker sein und Spass machenEin paar Wochen vor dem Wettkampf haben René starke Schulter-Nacken-Schmerzen geplagt und er konnte auf der Strecke teils nur mit einem Arm Langlaufen.

Philipp und René haben für Skating trainiert aber sich für klassisch angemeldet. Da Sie vor Ort nicht mehr ummelden konnten, mussten Sie noch rasch andere Skier mieten. Chaotentruppe lässt grüssen :-)

trotz ferien eine tolle leistung vollbrachtNebenher lief Ihre Rauch-Stopp-Wette. Falls René eine schnellere Zeit lief, müsste Philipp mit rauchen aufhören. Leider war Philipp 3 Minuten schneller.

Marco war zum ersten Mal dabei und ist ganz legere mit Jeans und Faserpelz gestartet. Direkt nach dem Zieleinlauf hat er sich einen verdienten Gerstensaft gegönnt.

Dani hat als einziger die ganzen 42 km durchgezogen. Nach einer sehr guten Halbmarathonzeit von 1:49 ist er in der zweiten Hälfte durch den sulzigen Schnee eingebrochen und kam nach 4:01 Stunden ins Ziel. Und das mit kaum Langlauftraining und vorher noch „rasch“ fünf Wochen Ferien in Sri Lank. Gratulation.

Fit durch Sport

Happy im Ziel


Montag, Januar 14, 2013

Ein starkes 2013!

Viel Lesen über Fitnesstraining und Ernährung
Über 4000 Seiten über Training
und Ernährung gelesen.
Zwischen Weihnachten und Silvester 2012 hatten wir (Yves und Mike) ein paar Tage Ferien. Die haben wir genutzt um uns zu Erholen, für ein bisschen Trainingsspass und um viel zu Lesen. Lesen ist ein grosses Hobby. Nicht nur von uns, auch von unseren Freundinnen. So kannst Du dir denken, dass da ein paar Bücher und einige Seiten/Stunden auf der Strecke blieben.

Hier ein paar Eindrücke:

  • täglich mind. einen Spaziergang
  • täglich eine kurze Krafttrainings-Einheit
  • Outdoor-Wand-Liegestützen
  • über 4000 Seiten gelesen über Training, Ernährung, Ur-Therapie und Quanten-Heilung uvm.

Wir sind fit und mit viel neuem Wissen für Dich ins neuen Jahr gestartet. Und freuen uns Dir weiterhin mit Rat und Tat zur Seite zu Stehen und wünschen Dir:

EIN STARKES 2013!
Zur Weluntergangsparty wollten wir auch
noch. Haben dann aber zu lange gelesen...
Krafttraining mit Kniebeugen
Sonnen-Kniebeugen mit "Körpergewicht"
Balkonhangeln