Lukas hat in 4 Wochen 5,6kg abgenommen und die Umfänge um über 25cm reduziert!

Wie fühlst Du dich heute?
Einfach super, denn ich hatte schon mehr­mals versucht mein Gewicht zu reduziert mit FdH oder Ernährungsumstellung und hatte trotzdem keinen Erfolg. Seit ich an diesem Kurs teilnehme esse ich mehr, habe keinen Hunger und verliere fast 1.5 kg in der Wo­che!

Was hat Dir am Kurs besonders gefallen?
Praktisch alle waren unsportlich und überge­wichtig, deshalb hatten wir keine Hemmun­gen untereinander. Die Kursleitung ist wirklich Spitze. Sie motivieren und schauen ob alles richtig gemacht wird. Ihnen ist der Erfolg von jedem Teilnehmer sehr wichtig.
Es ist ein super Gefühl wenn man fast 6 Kilos leichter ist!

Wer morgens hungert, der wird dick
Früh morgens essen "wie ein König" - das sagt sich so leicht. Viele Menschen bekommen morgens ausser einer Tasse Kaffee oder Tee nichts herunter. Andere verkneifen sich das Fruehstueck mit Ruecksicht auf die Figur: Nur nicht gleich den Tag mit Essen beginnen. Doch beides ist falsch. Ein kleines fettarmes Frühstück ist genau das Richtige, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Besonders Menschen, die auf ihre Figur achten, sollten sich den Snack am Morgen gönnen: Ein Vollkornbrötchen mit fettarmem Käse oder ein Müesli mit Magermilch sind echte Muntermacher. Der Stoffwechsel kommt in Schwung, Körperfett kann abgebaut werden und das Schlafhormon Melatonin verschwindet schneller aus dem Blutkreislauf.

Kinder verbrauchen nachts alle Energiereserven
Besonders für Kinder ist es wichtig, nicht ohne Frühstück das Haus zu verlassen. Bei ihnen hat der Körper über Nacht die Energievorräte, die in der Leber in Form von Speicherzucker (Glykogen) aufbewahrt werden, gänzlich aufgebraucht. Werden diese Vorräte nicht wieder aufgefüllt, kommt der Stoffwechsel aus dem Tritt: Eiweissreserven in den Muskeln werden angegriffen und der Körper schaltet auf Energiesparmodus. Das hat zur Folge, dass alles, was das Kind später am Tag isst, besonders gut verwertet wird. Zusammen mit zu wenig Bewegung kommt es schnell zu Fettanlagerung: Übergewicht droht.

Der Heisshunger kommt am Vormittag
Erwachsene sollten ihren Kindern ein gutes Beispiel sein. Sie haben morgens zwar noch etwas Speicherzucker übrig, um die ersten Stunden des Tages zu überstehen. Doch spätestens am Vormittag kommt die grosse Hungerattacke. Und wer dieses Gefühl kennt, weiss wie schwer es ist, dann nicht hemmungslos drauf loszufuttern. Das Frühstück der Könige muss es also nicht sein. Aber ein Fitness-Snack ist morgens wichtig!