Krafttraining statt Chipsessen

Risikoreiches Chipsessen - so ein Untertitel in der Sonntags-BAZ vom 26. Feb. 2012 zum Thema "Vom Nutzen des Krafttrainings - gezielter Krafterwerb gehört zur Basis eines Sportlers - gerade für Heranwachsende."

Michael Müller ist Sportwissenschaftler an der Crossklinik in Basel und sagt dazu: «Krafttraining macht einen Leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig, das ist in der Fachwelt inzwischen unbestritten. Viel risikoreicher ist es, dauernd auf der Couch zu sitzen, Chips zu essen, den Sport nur im Fernsehen zu sehen und längerfristig an Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und weiterem zu erkranken.»

Auch Boxtrainer Michael Sommer von Frenkendorf und Cheftrainer von Noble Art Boxing meint, dass Verletzungen fehlende Kraft zugrunde liegt - und: «Wenn man weiss, dass man stark ist, macht einen das auch mental stärker. Es hängt alles miteinader zusammen.»

Unser Tipp an Dich ist ganz klar ... Komm bei uns vorbei ins Krafttraining!

Die schlimmsten Dickmacher

Zu viel gesättigtes Fett, zu viele Kohlenhydrate. Falsches Essen in zu grossen Mengen macht uns dick. Das weiss jedes Kind. Aber, es ist nur die halbe Wahrheit. Denn nicht nur das Essen allein ist schuld - es ist auch der falsche Lifestyle. Zu wenig Bewegung und zu viel Sitzen.

Noch vor etwa 100 Jahren haben wir uns viel bewegt und weniger und gesünder gegessen. Wir sind evolutionär gesehen immer noch Jäger und Sammler. Unsere Körper sind darauf vorbereitet, mit wenig Essen viel zu leisten. Das können wir immer noch. Eindrücklich zeigen uns das Extrem-Bergsteiger oder Ultramarathon-Läufer.

Die Meisten von uns hocken jedoch in der Falle. Wir sind faul und verfressen (vor allem auf Süsses und Fettiges). Wir werden immer dicker, träger und depressiver.

Du willst etwas dagegen tun?
Tipp: Lass das Auto stehen und geh zu Fuss oder mit dem Fahrrad zur Arbeit, zum Einkauf oder zur Verabredung. Jeder Kilometer den Du läufst, jede Treppe die Du hoch steigst und jedes Gewicht das Du hebst schütz Dich vor der Übergewichts- und Depressionsfalle. Jede Bewegung verhilft zu mehr Lebensqualität und zu einem gesünderen und längeren Leben.

Blogbeitrag von Yves: Fernsehen macht dick!