Freitag, März 15, 2013

Rauch-Stopp-Wette am Skimarathon


fitnessWie 2012 hat sich ein «Gsundheitshüttä»-Team für den Engadiner Skimarathon angemeldet. Natürlich galt es unseren Topmann zu schlagen oder die persönliche Bestzeit zu verbessern. Nebenher lief auch eine Rauch-Stopp-Wette und auf dem Julierpass hat ein Auto den Geist Aufgegeben.

rauch-stopp für mehr fitness und gesundheitIm Gegensatz zu letztem Jahr liefen die Trainingsvorbereitungen alles andere als gut.

Philipp's Trainingsmotivation (für den Marathon 2012 hat er über 40 kg abgenommen) war in den letzten Monaten schlecht und er hat deshalb ein paar Kilos zugenommen und mit Rückenschmerzen gekämpft.

Sport kann locker sein und Spass machenEin paar Wochen vor dem Wettkampf haben René starke Schulter-Nacken-Schmerzen geplagt und er konnte auf der Strecke teils nur mit einem Arm Langlaufen.

Philipp und René haben für Skating trainiert aber sich für klassisch angemeldet. Da Sie vor Ort nicht mehr ummelden konnten, mussten Sie noch rasch andere Skier mieten. Chaotentruppe lässt grüssen :-)

trotz ferien eine tolle leistung vollbrachtNebenher lief Ihre Rauch-Stopp-Wette. Falls René eine schnellere Zeit lief, müsste Philipp mit rauchen aufhören. Leider war Philipp 3 Minuten schneller.

Marco war zum ersten Mal dabei und ist ganz legere mit Jeans und Faserpelz gestartet. Direkt nach dem Zieleinlauf hat er sich einen verdienten Gerstensaft gegönnt.

Dani hat als einziger die ganzen 42 km durchgezogen. Nach einer sehr guten Halbmarathonzeit von 1:49 ist er in der zweiten Hälfte durch den sulzigen Schnee eingebrochen und kam nach 4:01 Stunden ins Ziel. Und das mit kaum Langlauftraining und vorher noch „rasch“ fünf Wochen Ferien in Sri Lank. Gratulation.

Fit durch Sport

Happy im Ziel


Montag, Januar 14, 2013

Ein starkes 2013!

Viel Lesen über Fitnesstraining und Ernährung
Über 4000 Seiten über Training
und Ernährung gelesen.
Zwischen Weihnachten und Silvester 2012 hatten wir (Yves und Mike) ein paar Tage Ferien. Die haben wir genutzt um uns zu Erholen, für ein bisschen Trainingsspass und um viel zu Lesen. Lesen ist ein grosses Hobby. Nicht nur von uns, auch von unseren Freundinnen. So kannst Du dir denken, dass da ein paar Bücher und einige Seiten/Stunden auf der Strecke blieben.

Hier ein paar Eindrücke:

  • täglich mind. einen Spaziergang
  • täglich eine kurze Krafttrainings-Einheit
  • Outdoor-Wand-Liegestützen
  • über 4000 Seiten gelesen über Training, Ernährung, Ur-Therapie und Quanten-Heilung uvm.

Wir sind fit und mit viel neuem Wissen für Dich ins neuen Jahr gestartet. Und freuen uns Dir weiterhin mit Rat und Tat zur Seite zu Stehen und wünschen Dir:

EIN STARKES 2013!
Zur Weluntergangsparty wollten wir auch
noch. Haben dann aber zu lange gelesen...
Krafttraining mit Kniebeugen
Sonnen-Kniebeugen mit "Körpergewicht"
Balkonhangeln

Dienstag, Dezember 18, 2012

MBT - das Zusatztraining …

Der MBT trainiert Deine Fitness immer

… vor dem Fitness

Stelle Dir vor, Du müsstest in Deinem Alltag nicht auf flachen, harten Böden herumlaufen oder stehen, sondern Du könntest so angenehm, wie auf einem weichen Naturboden gehen oder stehen. Dies würde permanent Deine Haltung aufrichten, das Gleichgewicht und die Rumpfstabilität trainieren.

… während dem Fitness

Stelle Dir vor, Du hättest bei allen Übungen, bei welchen Du stehst oder die Füsse/Beine trainierst eine weiche Matte unter den Füssen. Damit würden zur Stabilisierung die Tiefenmuskulatur und das koordinative System gleich mittrainiert.

… nach dem Fitness

Stelle Dir vor, Du könntest nach dem Fitness noch eine Runde barfuss an einem schönen Sandstrand spazieren gehen. Dadurch würde die Durchblutung angeregt und die Regeneration der Tiefenmuskulatur beschleunigt.

Wann Du MBT trägst ist egal, er trainiert Dich immer. Ob das wirklich so ist, weisst Du erst, wenn Du das einmal selber getestet und gespürt hast. Darum findet in der Gsundheitshüttä Pratteln vom 1. – 9. Februar 2013 die MBT Testwoche statt. In dieser Woche stehen MBT’s von der Grösse 35 – 47 für Dich zum Testen bereit. Wer Fitness macht und MBT trägt hat mehr vom Leben!
Fit und Gesund sein mit dem MBT Gutschein
Die aktuelle Kollektion mit den 4 Indexstufen siehst Du hier:
www.mbt-shop-basel.ch/Modelle/Modelle.htm

Kurzinterviews mit Spitzensportlern:
Lade Dir jetzt den 10% Gutschein für MBT herunter, drucke ihn aus und profitiere von diesem exklusiven Angebot der Gsundheitshüttä Pratteln.

Freitag, November 30, 2012

Fitness-Adventskalender

Mach Dich bereit - am Samstag kannst Du das erste Türchen des
Gsundheitshüttä-Fitness-Adventskalenders öffnen!

Es warten tolle Aktionen Rund um Fitness, Sport und zum Abnehmen auf Dich.

Adventskalender - Gsundheitshüttä Pratteln - Abnehmen. Fitness. Sport.

Donnerstag, November 08, 2012

DEMNÄCHST - neue Ausdauergeräte

Noch dieses Jahr oder spätestens Anfang Januar 2013 kriegen wir unsere neuen Ausdauer-Geräte von Matrix Fitness. Unten ein erster visueller Eindruck ...

Occasion können unsere bestehenden Ausdauer-Geräte zu günstigen Preisen bezogen werden. Nach dem Motto «Dr Schneller isch dr Gschwinder» jetzt schnell zugreifen. Es hat nur noch ein paar wenige Ausdauer-Geräte übrig.

Kontakt per Telefon 061 821 16 56 oder per E-Mail und hier der Lageplan.

Rudern ist kräftigend und gut für die FitnessLaufen das natürlichste Fitness-Training der WeltEntspannt etwas für Gesundheit und Fitness tun.Ganzkörper-Ausdauer-Training für Fitness und Gesundheit
Velo fahren ist gesund und gut für die Fitness

Mittwoch, November 07, 2012

Die Schweiz wird fit!


Fitness unverbindlich in Pratteln testen
Mit der Schweiz-wird-fit Kampagne wird national für ein fitteres und gesünderes Leben Aufsehen erregt. Das 30 Tage für 30 Franken Angebot - in über 50 teilnehmenden Fitnesscentern - soll für Interesse sorgen und die Schweizer Bürger zu einem bewegteren Leben führen.

Jeder zweite Schweizer ist zu dick


Eine Studie der Universität Lausanne hat, im Auftrag für das Bundesamt für Gesundheit (BAG), den Bauchumfang der Schweizerinnen und Schweizer gemessen. Laut Messungen sind 58% der Frauen und 48% der Männer übergewichtig. Michael Beer, Leiter der Abteilung Lebensmittelsicherheit im BAG bestätigten die Resultate frühere Befunde: «Wir haben ein massives Übergewichtsproblem in der Schweiz.»
Auch das BAG setze zur Bekämpfung auf ein Programm, das gesunde Ernährung und mehr Bewegung fördern soll.

So misst man den Bauchumfang


Den Bauchumfang misst man am besten nach dem Aufstehen. Das Messband auf Bauchnabelhöhe anlegen und den Bauch nicht einziehen. Für Frauen liegt der Grenzwert bei 80 Zentimeter und Männern bei 94 Zentimetern. Stark übergewichtig sind Frauen mit mehr als 88 Zentimetern Bauchumfang und Männer, die mehr als 102 Zentimeter haben. Der Bauchumfang ist für Experten verlässlicher als der Body-Mass-Index BMI. 


Mittwoch, September 19, 2012

Stevia Ratgeber


Ein Gast-Artikel von Julian Reinert - steviaratgeber.de

Stevia – der neue natürliche Süßstoff aus dem südamerikanischen Hochland. Nicht nur Typ-2-Diabetiker und Abnehmwillige haben den kalorienarmen Zuckersatz für sich entdeckt. Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen greifen zu der gesunden Alternative zu herkömmlichen Zucker oder chemischen Süßstoffen. Doch die Unsicherheit vieler Verbraucher bleibt. Der neue Stevia Ratgeber räumt jetzt mit Vorurteilen auf und informiert umfangreich über den natürlichen Süßstoff.

Der Stevia Ratgeber liefert auf 17 Seiten alles Wissenswerte rund um den neuen natürlichen Zuckersatz. Was viele Verbraucher wahrscheinlich am meisten interessiert: Sie erhalten praxisnahe Tipps zur Verwendung und Dosierung des natürlichen Süßstoffs. Der Stevia Ratgeber zeigt Ihnen damit neue Wege im Bereich gesunder Ernährung auf und wie sie Stevia ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. Und was steckt eigentlich in den süßen Stevia-Produkten und was macht den natürlichen Süßstoff so gesund? Anschaulich illustrierte Infografiken zeigen,
welche Eigenschaften und Inhaltsstoffe Stevia zu einem idealen Zuckerersatz machen.

Neben ausführlichen Informationen über das natürliche Vorkommen und der geschichtlichen Entwicklung erfahren Sie auch alles über die Herstellung und die Verarbeitung der Stevia Pflanze. Wo wird das Wunderkraut eigentlich angebaut und dann weiterverarbeitet? Besondere Aufmerksamkeit widmet der Stevia Ratgeber den Themen Unbedenklichkeit und der Zulassungssituation in aller Welt. Sie erfahren, welche Länder den neuen Süßstoff schon seit Jahrzehnten oder sogar seit Jahrhundert nutzen. Für alle, die das südamerikanische Honigkraut gerne selbst im Garten oder auf dem Balkon anbauen wollen, gibt es viele nützliche Tipps und Tricks. Mit dem Stevia Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige im Umgang mit dem neuen
natürlichen Süßstoff.

Link zum PDF-Download