Zuerst Ausdauer- oder Krafttraining?

Zuerst Ausdauer- oder Krafttraining? Das ist die grosse Frage. Die Antwort: Es ist abhängig von Deinen Zielen. Willst Du stärkere Muskeln? Dann mache zuerst Krafttraining.

Noch besser wäre, die Ausdauereinheit aufzusplitten und kurze, intensive Intervall-Einheiten zwischen den Kraftübungen zu machen.

Mehr darüber erfährst Du hier in unserem Oktober 2011 Newsletter unter «2. das Extraplus an Verbesserung»