Dünn ist nicht = Sixpack

Du musst wissen, dass dünn sein nicht automatisch ein Sixpack gibt. Es gibt dünne Menschen die haben schlaffe Bauchmuskeln, keine harten und definierten. Schau dir mal schlanke Menschen am Strand an. Die Bauchmuskeln sind meist kaum vorhanden.

Das kommt davon, weil ein Sixpack zwei Dinge braucht:

1. wenig Körperfett
2. ein starker Tonus der Bauchmuskeln

Also, eine dünne Frau mit Bauchmuskeln ohne Tonus wird kein Sixpack zeigen können. Und ein Mann der Bauchmuskeln mit sehr starkem Tonus hat, wird sein Sixpack auch nicht sehen, wenn er zuviel Bauch-Fett zwischen Haut und Muskeln hat.

Vier Dinge sind nötig um ein Sixpack zu kriegen (neben vernünftigem Essen):

1. Reduziere das Körperfett
2. Intensives, mehrgelenkiges Krafttraining
3. Intensives HIIT Cardio
4. Intensives Bauchmuskel-Training

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