Abnehmen mit Wasser

Brauchst Du einen Grund um mehr zu trinken? Dehydrierte Menschen verbrennen weniger Fett als die, die genug Flüssigkeit zu sich nehmen.

Zum Abnehmen ist Wasser die Schlankheitspille Nr. 1 weil:

1. Mehr trinken beschleunigt den Stoffwechsel. Wer zu wenig trinkt hat entsprechend auch einen langsameren Stoffwechsel und die Körperentgiftung über die Niere funktioniert nicht richtig. Die Niere holt sich dann Hilfe bei der Leber. Somit hat die Leber dann weniger Ressourcen übrig für den Fettstoffwechsel.
2. Wer viel trinkt verliert viel Wasser und reduziert somit seinen Umfang. Weniger Umfang heisst schlanker und besser aussehen. Bei zu wenig Flüssigkeitszufuhr speichert der Körper das Wasser z.B. in den Beinen.

Wasser für die Gesundheit

Trinke mindestens 0,03 Liter Wasser pro Kilo Körpergewicht. Das macht bei 70 Kilo mindestens 2.1 Liter pro Tag (70 x 0,03). Wasser ist hier neben ungesüssten Tees ganz klar zu bevorzugen. Mit anderen Getränken wurden kaum oder gar kein gesundheitslicher Nutzen nachgewiesen.

Mögliche Signale eines Wasser-Mangels sind:

Schmerzen, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Verwirrtheitszustände, Sehstörungen, Taubheitsgefühle, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen.

So verteilt sich das Wasser auf die einzelnen Organe:

• Gehirn 90%
• Blutplasma 90%
• Lunge/Leber 86%
• Niere 82%
• Muskeln 75%

Täglich über zwei Liter? Eine aktuelle Studie mit fast 50.000 Personen zeigt, dass die Personen, die mindestens 2,5 Liter täglich trinken, ein halb so hohes Risiko haben, Blasenkrebs zu bekommen, wie andere, die lediglich 1,3 Liter zu sich nehmen.

Fazit: Abnehmen = Wasser trinken!