Die Top 5 der Diätfehler

Warum nimmst Du nicht ab? Hier die Top 5 der Diätfehler:

1. Du isst zu viele und die falschen bzw. leere Kalorien.
2. Du machst zu wenig oder immer das gleiche Ausdauertraining. Versuch es mal mit HIIT (Hoch Intensives Intervall Training). Das lässt sich auch sehr gut mit Krafttraining kombinieren.
3. Du «vergisst» das Krafttraining im Fitnessstudio. Viele vergesse, dass Krafttraining genau so wichtig ist wie eine ausgewogene Ernährung und Ausdauertraining um Gewicht bzw. Fett abzunehmen. Denn Krafttraining steigert Dein Grundumsatz für über 48 Stunden. Und für jedes Kilo Muskeln mehr verbrennst Du 100 Kcal mehr pro Tag (auch im Schlaf)!
4. Du kannst zum Junk- und Fastfood nicht NEIN sagen. Somit isst Du zu viel Zucker und unnütze Kohlenhydrate.
5. Du isst zu wenig Kalorien oder Du isst zu wenige Mahlzeiten über den Tag verteilt.

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