Gestern im Blick - Laufen ist besser als Gehirn-Jogging
"Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität - auch im Alter. Das ist momentan das Einzige, was ich als Prävention empfehlen kann." sagt Andreas Papassotiropoulos, Direktor der Uni Basel, im Blick.
Über die Hirn-Aktivität und Leistung im Alter haben wir schon Vorträge abgehalten. Willst Du ein paar einfache Tipps daraus?
1. Bewegung (Walken, Joggen, Rad fahren usw.) - so entstehen neue junge Hirn-Nerven.
2. Lernen (z.B. Sprachen), Lesen, Diskutieren mit Freunden, Spielen mit Enkeln - jetzt können die jungen Hirn-Nerven zu einem reifen Hirn-Nerv herananwachsen.
3. Denn obigen Gehirn-Kreislauf (Punkt 1 und 2) beibehalten - Dann können sich die Hirn-Nerven erholen und VERMEHREN(!). Und zwar genau dort, wo die grauen Zellen im Alter am meisten abgebaut werden!
Hier noch der BLICK-Artikel vom 7. Mai 2009.
Falls Du uns für einen Vortrag buchen willst (Themengebiete: Bewegung, Ernährung, Motivation, Ziele) kannst Du uns über die Gsundheitshüttä Homepage erreichen.
Und natürlich hier den Yves Giuliani Blog lesen, für mehr Inspiration.
Oder für alle Interessierten - Hier ein sehr empfehlenswertes Buch. Lehreich, spannend, anregend und liest sich wie ein Roman... Aufs Buch klicken und gleich bestellen.
"Bewegung. Die Kraft, die Krankheiten besiegt und das Leben verlängert"