Fit für den Frühling

1. Licht tanken
   Gönn Dir wieder mehr Licht. Es ist länger hell draussen, die Sonne scheint. Tank diese Sonnen-Energie. Sie weckt neue Lebensgeister in Dir!
2. Der Frühlingsmüdigkeit ein Schnäppchen schlagen
   Mehr Bewegung und Licht (siehe oben) helfen Dir fit und frisch in den Frühling zu starten. Komm regelmässig im Fitness Deine Muskeln stärken und mach an der frischen Luft gemütliche Spaziergänge.
3. Den Kreislauf anregen
   Den schlappen Kreislauf kannst Du am Morgen mit Wechselduschen oder einem leichten Fitnesstraining in Schwung bringen.
4. Vitamine und Eiweiss
   Nimm eine Dosis Extra-Vitamine und mehr Eiweiss, um das Immunsystem nach den harten Wintermonaten wieder aufzubauen.
5. gesunde Ernährung
   Iss statt Pommes und Burger frisches Saison-Gemüse und bunte Salate.
6. Gönn Dir Entspannung
   Gönn Dir 1x pro Woche ganz bewusst eine Entspannungseinheit. Z.B. mit einem Mittagsschläfchen, einer Massage oder dem Gang zur Sauna.

Willkommen im Frühling - willkommen Leben!