Die Grundlage jeder Bewegung

“Alle Teile des Körpers, die eine Funktion haben, werden gesund, wohlentwickelt und altern langsamer, sofern sie mit Mass gebraucht und in Arbeiten geübt werden, an die man gewohnt ist. Wenn sie aber nicht benutzt werden und träge sind, neigen sie zur Krankheit, wachsen fehlerhaft und altern schnell”. (Hippokrates ca. 400 v. Chr.)
Die Kraft ist eine der fünf motorischen Grundeigenschaften, welche die körperliche Leistungsfähigkeit des Menschen bestimmt. Ohne Kraft ist keine Bewegung, kein Sport und keine Arbeit möglich.
Mit einem gezielten Krafttraining erhalten Sie Ihre Muskeln. Sie schaffen mehr Kraft für ein bewegtes Leben, steigern Ihren Stoffwechsel und verbessern die Fettverbrennung.
Wissen Sie, dass die beste Übung für die gesamte Körpermuskulatur die Liegestütze ist! Natürlich nur wenn sie korrekt ausgeführt wird – mit Spannung und mit geradem, nicht durchhängenden Rücken. Oder das eine der effektivsten Übungen für die Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur die altbekannte Kniebeuge ist. Natürlich ist das nicht alles, aber Sie merken schon, dass Sie auf einfache Weise Ihren Körper fit halten können. Das Krafttraining zu Hause gestaltet sich einfacher als man denkt. Mit kleinen Hilfsmitteln, wie z.B. dem Abroller, oder kleinen Hanteln können Sie eine Vielzahl von Muskeln ansprechen.